Coloro che hanno già provato su se stessi un numero enorme di diversi metodi di perdita di peso urgente, sostengono che è del tutto possibile perdere peso entro due giorni. Ovviamente non perderai 10 chilogrammi o più. Ma migliorare la figura e perdere 2-3 chilogrammi è molto reale.
Allora come perdere peso in 2 giorni? Ci sono molti consigli e suggerimenti. Fondamentalmente, vengono offerti giorni di scarico e una combinazione di una certa dieta con esercizio fisico. Ecco alcune opzioni comprovate. Indipendentemente dalla tecnica scelta, tieni presente che è meglio scegliere un fine settimana per tali esperimenti. In questo caso, il processo di perdita di peso sarà comodo ed è molto più facile seguire le regole a casa che al lavoro.
Regole generali
Per una perdita di peso di 2 giorni, vengono utilizzate più spesso le diete più severe. Fondamentalmente, mirano a ottenere un risultato insignificante, ma quasi istantaneo. Scaricando subito e non otterrai molto. Pensa logicamente: tutto quel grasso che hai diligentemente accumulato negli anni non può scomparire in un paio di giorni. Ma minare la salute con un digiuno più lungo senza un'adeguata preparazione o monodiete è facile.
Per sbarazzarsi di un paio di chili in più e ridurre la vita, è necessario attenersi a diverse regole importanti:
- fare una dieta di cibi ipocalorici;
- ridurre significativamente le dimensioni delle porzioni;
- mangiare frazionalmente (da 5 a 7 volte al giorno);
- rinunciare a zucchero e sale;
- bere almeno 2 litri di acqua pulita ogni giorno;
- non bere bevande alcoliche.
Se segui tutto quanto sopra, sarai in grado di dire addio a circa 2-3 chilogrammi. Ma non sarà affatto grasso. La perdita di peso in questo caso si verifica a causa del fatto che il corpo viene naturalmente liberato dai liquidi in eccesso e gli intestini vengono svuotati in modo tempestivo. Cioè, quanto è rimasto nella toilette: così tanto peso e caduto.
Daremo qualche consiglio più pratico su come perdere peso in due giorni. A questo punto, se possibile, smetti di cucinare da solo. Assicurati di non vedere affatto il cibo. Rispettare rigorosamente le regole ed evitare interruzioni.
Correzione della dieta
Mancano solo un paio di giorni, ma hai bisogno di perdere peso e migliorare almeno un po 'la tua figura? Puoi utilizzare uno dei metodi rapidi collaudati. Se non commetti errori, il risultato non tarderà ad arrivare.
Giorni affamati
Come perdere peso velocemente in 2 giorni? In presenza di forza di volontà di ferro e resistenza stoica, una dieta da fame sarebbe la soluzione ottimale. I suoi unici ingredienti sono acqua pura e tè verde. L'intero primo e secondo giorno dovranno sedersi su tè verde senza zucchero e acqua pulita (puoi bere acqua minerale, solo senza gas). Ti senti come se dovessi svenire affamato ora? Mangia una mela o un cetriolo.
Sfumature importanti: non appena ti svegli, devi bere immediatamente un bicchiere d'acqua. Dopo 30 minuti, puoi prepararti un tè verde profumato. È necessario smettere di bere liquidi un paio d'ore prima di andare a letto.
Questa dieta ti aiuterà a perdere fino a 5 chilogrammi ed eliminare il gonfiore. Tuttavia, coloro che soffrono di malattie renali dovrebbero assolutamente consultare il proprio medico.
Su kefir
La dieta Kefir è riconosciuta come un metodo altrettanto efficace per perdere peso. È molto più facile da trasferire rispetto al tè d'acqua. Dopotutto, il kefir ha la capacità di saturare e in una certa misura soddisfare la fame. In un giorno, dovrai bere un litro di questa bevanda a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi. Inoltre, è consentito consumare contemporaneamente tè verde e bere acqua naturale.
Se sei soddisfatto di un filo a piombo di 2-3 kg in 2 giorni, questo metodo ti si addice perfettamente.
Un tipo più delicato di tale dieta è la mela kefir.L'essenza di questo metodo per perdere peso è che il kefir può essere integrato con diverse mele dolci al giorno. Ma se alimentano solo la tua fame, lasciali perdere e sostituiscili con qualche altro frutto a basso contenuto calorico.
Suggerimenti per i modelli
Non è un segreto che un modello debba essere sempre magro. Ma cosa fare, ad esempio, dopo le vacanze, quando sei più pesante e sul naso: servizi fotografici e sfilate di moda? Abbiamo urgente bisogno di ripristinare la forma. Ecco il menù dietetico di una modella che vuole dimagrire velocemente:
- Colazione: uova sode e tè non zuccherato (nero o verde).
- Il pranzo è lo stesso della colazione.
- Cena: ricotta a basso contenuto di grassi (100 g) e tè non zuccherato.
È vietato scambiare tra loro questi pasti. Inoltre, non è consentito accumulare calorie. Negli intervalli tra colazione, pranzo e cena, è necessario bere acqua. Ricordi il suo volume - circa 2 litri. Per evitare il ritorno del peso perso, è necessario ripetere questa dieta ogni mese.
Scarico
Anche il metodo cavolo per dimagrire è molto popolare. Entro 2 giorni, dovrai mangiare un cavolo bianco sminuzzato. Non puoi aggiungere olio e sale. Non dimenticare di bere acqua. Un enorme vantaggio di questo metodo è la quasi totale assenza di fame.
La ricotta è anche un buon rimedio per la perdita di peso urgente. Dovrai consumare circa 200-250 grammi di questo prodotto a basso contenuto di grassi al giorno. È vero, non tutto in una volta, ma distribuisci l'intero volume per 3-4 pasti. Le proteine contenute nella ricotta ti solleveranno dai liquidi in eccesso e una dieta ipocalorica ti aiuterà a bruciare i grassi almeno un po '.
Per mantenere i risultati ottenuti attraverso la dieta, è necessario monitorare attentamente la dieta e preferire prodotti eccezionalmente salutari per la salute.
Diete di 2 giorni
Se la dieta prevede la presenza di più alimenti nella dieta, tieni presente che potrebbe essere meno efficace.
Le mono-diete sono le più efficaci per la perdita di peso urgente. Gli esperti dimagranti sono molto apprezzati:
- Mela;
- kefir;
- cetriolo;
- riso;
- grano saraceno.
Nonostante il fatto che tale scarico aiuti a perdere un paio di chilogrammi nel più breve tempo possibile, il peso può tornare altrettanto rapidamente.Tutta la colpa è un ulteriore ritorno alla dieta precedente. Eppure, il ricorso a diete mono è troppo spesso indesiderabile. L'uso eccessivo di questi metodi di perdita di peso porta a gravi problemi di salute.
Sugli scoiattoli
Per ogni giorno, dovresti allocare da 0, 5 a 0, 8 kg di cibo proteico. È meglio avere pollo o manzo bolliti. Pesce opzionale. Consentito l'uso di carboidrati (non più di 20 g al giorno). Dovrebbero essere rappresentati da verdure o cereali. Eventuali grassi sono completamente esclusi dalla dieta. Oltre all'acqua è consentito bere caffè o tè.
Questa dieta mono è molto soddisfacente e gustosa. Tuttavia, ha le sue controindicazioni. Coloro che soffrono di stitichezza o malattie epatiche e renali non dovrebbero sedersi su di esso. Se vuoi davvero, vai a un consulto con il tuo medico.
Il filo a piombo in 2 giorni va da 1 a 2 chilogrammi.
Potabile
Hai bisogno di ridurre non solo il peso, ma anche il volume dell'addome? Cerca di sopravvivere per 2 giorni con alcune bevande:
- Il primo giorno - usiamo un liquido non nutritivo - normale acqua pulita, acqua minerale, caffè e tè.
- Il secondo giorno: aggiungiamo succhi di frutta e verdura appena spremuti, cacao e kefir.
Ricorda che è vietato bere più di 2 tazze di tè o caffè in un giorno. Una grande quantità di caffeina che entra nel corpo influisce negativamente sul sistema nervoso. Non dimenticare inoltre che non puoi bere il caffè a stomaco vuoto: la vitamina B non verrà più assorbita e di conseguenza il metabolismo rallenterà.
Il crollo di questa dieta è di 2-3 chilogrammi.
E infine
Qualunque sia il metodo di dimagrimento urgente scelto, per ottenerne il massimo, è consigliabile abbinarlo a esercizio fisico attivo e attività sportiva. Un'opzione alternativa sono le passeggiate serali per strada. Solo un complesso di diverse misure ti aiuterà ad avvicinarti al risultato desiderato.
Ancora una volta, sottolineiamo che il peso perso attraverso il programma di dieta veloce viene facilmente restituito. E solo con l'aiuto di un'uscita competente dalla dieta, puoi preservare a lungo la magrezza del corpo.