Dieta giapponese per perdita di peso per 14 giorni: menu completo per ogni giorno, tavolo

La dieta giapponese per 14 giorni è uno degli schemi di perdita di peso sviluppati da specialisti. Contiene un breve elenco di prodotti, ha un menu semplice e una tecnica efficace che è facile da implementare a casa.

Una dieta da una dieta rigorosa per ogni giorno richiede un adempimento obbligatorio di diverse condizioni: alimentazione disciplinata, esclusione di cibi proibiti e bevande abbondanti regolari. Il tavolo finito può essere stampato e appendere sul muro.

La durata della dieta è di 13 o 14 giorni. La popolarità della dieta giapponese è spiegata da risultati eccellenti e un lungo effetto: in 2 settimane con l'approccio giusto, puoi sbarazzarsi di un massimo di 10 chilogrammi di peso in eccesso.

Dieta giapponese per 14 giorni: il principio di perdita di peso

L'intera essenza della dieta giapponese è espressa in poche parole: bassa calorica, proteina, con una quantità minima di sale. Di conseguenza, grazie a queste tre basi, viene lanciato il processo di perdita di peso:

• La proteina è in grado di migliorare la produzione termica, che accelera il metabolismo che promuove la perdita di peso;
• A causa della limitazione del sale nella dieta, viene rimosso il fluido in eccesso dai tessuti, l'edema viene eliminato, la pressione viene normalizzata;
• Un numero minimo di calorie entra nel corpo. Pertanto, deve attivare le proprie riserve;
• Molta energia viene spesa per l'assimilazione di prodotti proteici, il che comporta la combustione di strati di grasso.

La dieta è adatta alle persone di qualsiasi categoria di peso. Se è necessario reimpostare 4-5 kg, sarà sufficiente sederci per una settimana. Se tutti 10 kg, l'opzione di 14 giorni verrà già in soccorso.

In assenza di controindicazioni e buon benessere, puoi allungarlo per un mese, poiché, oltre alle proteine, contiene ancora grassi (olio vegetale) e carboidrati (riso).

Per gli europei, circa 30 prodotti diversi appaiono sul tavolo per una settimana. I giapponesi credono che la dieta dovrebbe essere più diversificata: il loro menu settimanale ha più di 100.

Dieta giapponese per 14 giorni - brevemente sulla cosa principale:

La dieta più efficace per una rapida perdita di peso è una dieta giapponese. È possibile sopportare solo la dieta di Ducan, ma hanno una differenza di durata: se il giapponese dura solo due settimane, allora la dieta di Dukan si trascinerà avanti per mesi quando vengono eseguite tutte le sue fasi.

• Caratteristiche: dieta proteica a basso contenuto calorico, rigoroso, richiede un umore psicologico preliminare;
• Costo: basso (non più di 2 mila rubli per l'intero periodo della dieta);
• Durata: 14 giorni;
• Frequenza consigliata: non più di 2 volte all'anno;
• Il risultato della dieta giapponese: meno 5-10 kg.;
• Effetto aggiuntivo: conservazione a lungo termine del risultato (soggetta all'uscita corretta dalla dieta).

La dieta giapponese non è adatta per la gravidanza, l'alimentazione, con gastrite e ulcera, nonché persone con malattie epatiche e renali, disturbi cardiologici. Prima di iniziare una dieta, devi consultare il tuo medico!

Dieta giapponese per 14 giorni: i principi principali del cibo dietetico

La dieta giapponese è stata sviluppata circa 15 anni fa, durante i quali molte persone che vogliono perdere peso hanno apprezzato la sua efficacia. La dieta giapponese implica una dieta senza sale con una significativa riduzione dei carboidrati.

Una caratteristica caratteristica è di tre pasti al giorno e una grande quantità di liquido. Questa dieta è adatta alle persone di età compresa tra 18 e 40 anni e non ha genere, cioè è consentito sia per le donne che per i maschi.

Le regole di base per applicare la dieta sono:

1. È necessario monitorare il consumo di una grande quantità di acqua pura;
2. Il pesce può essere mangiato non solo in forma bollita;
3. Non ci sono restrizioni all'uso di cereali, nella maggior parte dei casi di riso, legumi;
4. È consentito l'uso di cavoli e altre verdure;
5. È severamente vietato utilizzare carboidrati semplici per tutti i 14 giorni;
6. Durante la cottura di piatti, è necessario utilizzare solo prodotti consigliati;
7. È consentito usare il caffè mattutino senza zucchero;
8. È vietato cambiare i giorni della dieta in alcuni punti: il quinto giorno, è necessario mangiare solo quei piatti che sono registrati in questo giorno;
9. Quando si preparano piatti, la carne rimane prioritaria, sebbene sia consentito usare carne di pollo senza pelle.

"Giapponese" si basa su una diminuzione del contenuto calorico giornaliero e il rifiuto dei carboidrati, soprattutto quelli veloci. La nutrizione dietetica implica il rifiuto di cibi sale, grassi e affumicati. Alcol, succhi di succhi, soda e qualsiasi fast food sono controindicati.

La rigorosa aderenza a questi suggerimenti porta all'accelerazione del metabolismo, a seguito della quale i depositi di grasso in eccesso vengono bruciati ed elaborati in energia. La dieta giapponese appartiene alla classe proteica. La base della nutrizione sono le uova di gallina, la carne di coniglio e il pollo, il pesce e alcuni prodotti lattiero -caseari.

Di carboidrati, solo alcune verdure in piccole quantità possono mangiare. Un prerequisito è la normalizzazione del bilancio idrico, oltre al fatto che la perdita di peso deve bere almeno 2 litri di acqua pulita, è anche necessario includere tè verde, caffè o cicoria nel menu.

I principi di base della corretta nutrizione:

1. Scelta individuale di una dieta giapponese: per 7 e 14 giorni. Con una leggera quantità di peso in eccesso, è sufficiente aderire alla dieta per 7 giorni. Con un busto grave, la dieta giapponese dovrebbe essere osservata per 14 giorni, le recensioni mostrano che nel primo caso, la perdita di peso sarà di circa 6 kg, nel secondo - fino a 10 kg.;
2. Chiama conformità con la dieta: i prodotti proposti non possono essere modificati alternativi. Puoi usare solo il succo di pomodoro invece di un pomodoro, invece di spinaci - cavolo bianco;
3. Mancanza di zucchero - sotto un divieto categorico, tutti i prodotti dolci, prodotti per burro e farina, miele;
4. Un ingresso graduale e un'uscita dalla dieta giapponese. I risultati sono meno evidenti tra coloro che vanno a questa dieta da un'altra dieta. Ed è chiaramente visibile se la nutrizione preliminare non era dietetica. Con una buona alimentazione alla vigilia dei giapponesi, dovresti organizzare una giornata di digiuno (kefir o mela) o almeno fare una cena leggera (riso integrale leggermente bollito con insalata di verdure fresche). Durante l'uscita, i prodotti quotidiani dovrebbero essere introdotti gradualmente, circa 1 a settimana;
5. L'assenza di sale - la dieta giapponese insonne è mirata a eliminare il liquido in eccesso dal corpo, a causa del quale impiega fino al 30% di sovrappeso;
6. Il divieto di superare le scadenze. L'alimentazione dietetica non può continuare per più di 14 giorni a causa del pericolo per il corpo;
7. Un volume sufficiente di liquido - Durante il giorno dovresti bere 2 litri di acqua fissa. Il tè (puoi bere verde) e il caffè non è incluso in questo volume;
8. La chiara conformità con la sequenza è la dieta giapponese, il cui menu è sviluppato con l'obiettivo di riduzione graduale del peso e la conservazione a lungo termine del risultato, non tollera i cambiamenti nella dieta proposta. Non puoi riorganizzare i giorni e il menu di colazione, pranzo, cene.

I pro e i contro della dieta giapponese per 14 giorni

I vantaggi della dieta giapponese:

• Il rischio di malattie cardiovascolari è ridotto (anche a causa di una diminuzione del sale nella dieta);
• Risultati persistenti con la giusta uscita dalla dieta (cioè non riprenderai di nuovo chilogrammi persi);
• La disponibilità di prodotti prescritti nel menu è la mancanza di esotico;
• Il consumo minimo di sale riduce il gonfiore;
• I prodotti proteici non consentiranno il calcio e lo stretching dopo aver perso peso;
• Puoi usare diversi metodi per preparare i piatti: non solo per vapore, estinzione o cucina: puoi persino friggerli, non escludere olio vegetale dalla dieta;
• Il cibo vegetale fornirà al corpo le vitamine e gli elementi di traccia necessari;
• Perdita di peso significativa.

Svantaggi della dieta giapponese:

• Tre volte nutrizione senza snack non corrisponde ai principi di sana perdita di peso, quando i pasti alimentari vengono prescritti 5-6 volte al giorno;
• Molte controindicazioni;
• La frequenza di utilizzo di una dieta è solo 1 volta ogni sei mesi;
• Il contenuto medio giornaliero calorico della dieta è solo di 800 kcal, che danneggia coloro che sono abituati all'attività fisica e mentale;
• La disidratazione del corpo è possibile;
• Ogni mattina devi iniziare con una tazza di caffè nero a stomaco vuoto, che non resiste a ogni cuore e stomaco;
• L'uscita errata dalla dieta è piena di un rapido aumento di peso;
• La dieta non è del tutto equilibrata, perché esiste un pregiudizio significativo verso le proteine a scapito di carboidrati e grassi;
• Per questo motivo, alla fine dello sciopero della fame, molti iniziano a prendere vertigini, si fa sentire una diminuzione delle prestazioni, sonnolenza, debolezza.

Elenco commerciale dietetico giapponese per 14 giorni

1. Uova di gallina fresca - 2 dozzine;
2. Filetto di pollo - 1 kg.;
3. Carote fresche-2-3 kg.;
4. Succo di pomodoro - 1 l.;
5. Primo caffè di classe in cereali o terreno - 1 pacchetto;
6. Cavolo bianco - forchetta di dimensioni media;
7. Frutti (ad eccezione di banane e uva) - 1 kg. totale;
8. Limoni selezionati - 2 pezzi.;
9. Filetto di pesce di mare - 2 kg.;
10. Zucchini, melanzane - 1 kg. totale;
11. Kefir - 1 l. (Acquista fresco, non fare scorta per il futuro!);
12. Manzo magro, polpa - 1 kg.;
13. Olio d'oliva del primo giro freddo - 500 ml.;
14. Tè verde della tua varietà preferita (senza additivi e aromi) - 1 pacchetto.

Cibo proibito per la dieta giapponese

Nella dieta giapponese, non puoi consumare prodotti come:

• Alcol e qualsiasi acqua di soda;
• Cottura di farina bianca;
• Prodotti semifiniti e piatti in rapido cottura;
• Confetteria;
• Sale;
• varietà grasse di carne e pesce;
• Banane, uva, cachi;
• Zucchero;
• Verdure contenenti amido;
• Salse, spezie e altri condimenti;
• Miele.

Dieta insonne giapponese per 14 giorni: un elenco di prodotti consentiti

I piatti costituiti da pesce o carne di animale con un contorno sono piuttosto popolari e molti li consumano ogni giorno. È psicologicamente difficile per le persone abbandonare le spezie, in particolare il sale, e vari dolci sotto forma di cottura, pasticceria e dolci.

Forzare te stesso per una settimana o due per dimenticare quelli deliziosi è un problema. Forse vale la pena "pulire" il tuo corpo, passando temporaneamente alla corretta alimentazione senza sale?

Prodotti consentiti quando si perde peso sui giapponesi:

• Sukhairi fatto di pane scuro;
• Kefir o yogurt, preferibilmente fatti in casa;
• Succo di pomodoro, è consigliabile utilizzare fatti in casa o acquistato con polpa. Il solito succo confezionato nella sua composizione ha sale, che è vietato;
• Il formaggio è solido a basso contenuto di grassi;
• Caffè naturale;
• Pesce di mare, manzo, carne di pollo, bollita o al vapore;
• Uova di pollo o quaglie in forma cruda o bollita (bollire forte);
• Zucchine, melanzane, radice di pastinaia fritta in olio;
• Frutti non zuccherati, più spesso mele, pere, frutti di agrumi;
• Tè verde senza additivi o aromi;
• Acqua minerale o purificata senza gas;
• Limone, che può essere aggiunto ai piatti per migliorare il gusto;
• Olio vegetale - girasole oliva o non raffinato;
• Frutti: ciliegie, mele, kiwi, agrumi, pera, prugna;
• Verdure fresche: cavolo e carote in formaggio e forma bollita. Puoi usarlo in un insieme, a pezzi o tritato o grattugiato.

I prodotti e le spezie che non sono inclusi in questo elenco sono considerati vietati. Sono anche vietati frutti come l'uva e la banana.

Le limonate, i succhi, la soda, l'alcool di qualsiasi fortezza sono vietati dalle bevande. Taboo categorico su varie salse, spezie, marinate.

Dieta giapponese per 14 giorni: menu completo

La dieta giapponese è di 14 giorni di menu per ogni giorno e lo schema è attualmente popolare al mondo. Attira le persone a basso costo, mentre la dieta è solo di due settimane.

Un risultato evidente dopo la scadenza del termine stato dopo la corretta interruzione della dieta. Ahimè, per superare una dieta di due settimane dovrai seguire prove davvero samurai.

Il primo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero e latte;
• Pranzo: 2 uova sode, cavolo bollito con olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200 g. Pesce bollito o fritto.

Il secondo giorno.

• Colazione: un pezzo di pane di segale e caffè senza zucchero;
• Pranzo: 200 g. Pesce bollito o fritto con cavolo bollito e olio vegetale;
• Cena: 100 g. Manzo bollito e un bicchiere di kefir.

Il terzo giorno.

• Colazione: un pezzo di pane di segale essiccato in un tostapane o galetm fresco senza additivi, caffè senza zucchero;
• Pranzo: zucchine o melanzane fritte in olio vegetale, in qualsiasi quantità;
• Cena: 200 g. Manzo bollito Warled, cavolo crudo in olio vegetale e 2 uova sode.

Il quarto giorno.

• Colazione: una piccola carota fresca con il succo di un limone;
• Pranzo: 200 g. Pesce bollito o fritto e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200 g. Qualsiasi frutto.

Quinto giorno.

• Colazione: una piccola carota fresca con il succo di un limone;
• Pranzo: pesce bollito e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200 g. Qualsiasi frutto.

Sesto giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: pollo bollito non salato 500 g con insalata di cavolo fresco e carote in olio vegetale;
• Cena: carota fresca di piccole dimensioni e 2 uova sode.

Settimo giorno.

• Colazione: tè verde;
• Pranzo: 200 g. Manzo bollito da guerra;
• Cena: 200 g. Frutti o 200 g. Pesce bollito o fritto o 2 uova con carote fresche in olio vegetale o manzo bollito e 1 bicchiere di kefir.

Ottavo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: 500 g. Pollo bollito senza sale e insalata di carote e cavolo in olio vegetale;
• Cena: piccola carota fresca con olio vegetale e 2 uova sode.

Nono giorno.

• Colazione: carote medie con succo di limone;
• Pranzo: 200 g. Pesce bollito o fritto e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200 g. Qualsiasi frutto.

Decimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: 50 g di formaggio, 3 piccole carote in olio vegetale e 1 uovo bollito;
• Cena: 200 g. Qualsiasi frutto.

L'undicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero e un pezzo di pane di segale;
• Pranzo: zucchine o melanzane fritte in olio vegetale, in qualsiasi quantità;
• Cena: 200 g. Manzo bollito senza sale, 2 uova sode e cavolo fresco in olio vegetale.

Dodicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero e un pezzo di pane di segale;
• Pranzo: 200 g. Pesce bollito o fritto con cavolo fresco in olio vegetale;
• Cena: 100 g. Sciocchezze bollite e un bicchiere di kefir.

Il tredicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: 2 uova sode, cavolo bollito in olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200 g. Pesce bollito o fritto in olio vegetale.

Quattordicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: pesce bollito o fritto 200 g, cavolo fresco con olio d'oliva;
• Cena: 200 g. Manzo bollito, bicchiere di kefir.

Dieta giapponese 14 giorni: tavolo

Sulla rete è possibile trovare diverse opzioni per il menu dietetico giapponese per 14 giorni, ognuna delle quali è descritta in dettaglio per la giornata. Uno di questi include i seguenti tipi di colazione, pranzo e cene sotto forma di un tavolo per ogni giorno (14 giorni).

Esci dalla dieta giapponese

La prima settimana di lasciare la dieta giapponese è un periodo estremamente cruciale. In questo momento, il corpo continua a perdere peso e adattarsi a nuovi parametri, quindi è importante non lanciare cibo, ma introdurre lentamente i soliti prodotti nella dieta. Dovrebbero essere esclusivamente naturali.

Affinché il risultato raggiunto sia fissato, lasciare la dieta dovrebbe essere gradualmente. Il periodo di uscita dovrebbe durare il doppio del tempo. Quindi, il periodo di uscita dalla dieta giapponese di 14 giorni dovrebbe durare almeno 28 giorni, ovvero 4 settimane:

• Mangiare frazionalmente (5-6 volte al giorno);
• Per colazione, usa i cereali preparati sull'acqua (grano saraceno, farina d'avena, riso) e omelette. La tua parte di una volta dovrebbe essere di circa 200 g.;
• Sostituire la cena di frutta con un pasto a pieno titolo di verdure e proteine (ad esempio, 200 g. Stufato di verdure e cotolette di pollo, al vapore);
• Aggiungi sale al cibo gradualmente: all'inizio del rilascio, consumare non più di 5 g. Sale al giorno;
• Non ridurre la quantità di alimenti proteici;
• Durante il giorno, è necessario fare 2-3 snack da prodotti e frutti di Milk acido;
• Nella prima settimana, aumenta gradualmente le porzioni di piatti di carne e pesce consumati di 50 g, verdure - 100 g.

Menu stimato per lasciare la dieta giapponese per 2 settimane:

Giorno 1-3.

• Colazione: Omlet di 2 uova e 150 ml. latte (contenuto di grassi 2,5%), 1 pane, caffè nero;
• Pranzo: 200 g. Carne bovina o 200 g. COD al forno, 100 g. Verdure fresche;
• Cena: 100 g. COTTAGE (5% di grasso) o 250 ml. Kefira (2,5% di grassi) e 1 mela.

Giorno 4-6.

• Colazione: 200 g. Porridge di avena sull'acqua (senza zucchero e olio);
• Snack: 1 arancione, 1 kiwi;
• Pranzo: 200 g. Petto di pollo al forno, 100 g. Verdure fresche (cavolo, carote, pepe);
• Cena: 200 g. Gamberi coraggiosi o 150 g. COTTAGE (7% di grasso), 1 cetriolo.

Giorno 7-10.

• Colazione: 200 g. Porridge di avena sull'acqua senza zucchero e olio, 2 toast (20 g per 20);
• Snack: 1 qualsiasi frutto;
• Pranzo: 200 g. Zuppa di verdure, 100 g. Manzo bollito;
• Snack: 100 g. Yogurt naturale;
• Cena: 200 g. Petto di pollo al forno, 150 g. Qualsiasi verdura cotta al vapore.

Giorno 11-14.

• Colazione: 200 g. Qualsiasi porridge con noci, frutta secca e miele (non più del 1 ° cucchiaino), 2 toast (20 g ciascuno);
• Snack: 1 qualsiasi frutto, 100 g. Yogurt naturale o cottage (5% di grasso);
• Pranzo: 200 g. Qualsiasi zuppa su un brodo di pollo non grasso, 150 g. Petto di pollo bollito, 2 cetrioli freschi;
• Snack: 1 qualsiasi frutto o 150 g. Yogurt naturale;
• Cena: 200 g. Miste coraggiose, 150 g. Stufato vegetale;
• Snack: 200 ml. Kefir (contenuto di grassi 2,5%).

Regole samurai della dieta giapponese

Le principali raccomandazioni per la conformità al metodo giapponese di perdita di peso:

1. Segui rigorosamente il menu, non modificare i prodotti. Non ridurre al minimo il numero di ingredienti indicati nel menu, nonché evitare pause e deviazioni da esso;
2. Lasciare senza intoppi la dieta limitata, cerca di non tornare immediatamente a prodotti dannosi;
3. Durante la perdita di peso, bere una quantità sufficiente di acqua pulita senza gas a temperatura ambiente. L'acqua darà una sensazione di saturazione e garantirà il ritiro di tossine e sostanze dannose;
4. Mangia entro e non oltre due ore prima di coricarsi;
5. Dopo essersi svegliato a stomaco vuoto, bevi 200 ml. acqua per migliorare il metabolismo;
6. Se non ti piacciono la maggior parte dei prodotti consentiti, astenersi dalla dieta;
7. Se la debolezza, l'emicrania, i fumo nel corpo appaiono immediatamente smettono di osservare questa dieta.

3 ricetta popolare per piatti dietetici giapponesi

Per rendere la dieta tollerata il più possibile, ti suggeriamo di adottare diverse ricette per i piatti che ti permetteranno di resistere a questa maratona di perdere peso fino alla fine della fine. Non dimenticare che devi abbandonare completamente il sale.

Ricetta 1. Pesce al forno.

Questo piatto è adatto a qualsiasi opzione dietetica.

Ingredienti:

• Filetto di merluzzo - 300 g.;
• Zucchini - 100 g.;
• Salsa di soia - 50 ml.

Metodo di preparazione:

1. Tagliare il filetto in pezzi abbastanza grandi;
2. Macinare nella salsa per 3 ore;
3. Taglia le zucchine con cerchi. Lasciare per mezz'ora, scolare il succo;
4. Metti il pesce nella manica, zucchine in cima;
5. Versare la marinata rimanente;
6. Legare la manica, fare diverse forature al suo interno;
7. Cuocere per mezz'ora nel forno, riscaldato a 180 ° C. Bon appetit!

Ricetta 2. Insalata di cavolo bollita.

Questo piatto è uno dei principali nella dieta giapponese.

Ingredienti:

• Cavolo bianco - 200 g.;
• Green Peas - 30 g.;
• Olio vegetale - 30 ml.;
• Prezzemolo - a piacere;
• Dill a piacere.

Metodo di preparazione:

1. Fai bollire i fogli di cavolo a uno stato morbido (30 minuti);
2. Raffreddarli;
3. Tagliare in piccole strisce;
4. Mescola con burro, piselli ed erbe tritate. Bon Appetit!

Ricetta 3. Zuppa dietetica.

La ricetta è ideale per opzioni insonni o di riso.

Ingredienti:

• CILLET PIPLI - 300 g.;
• Acqua - 1,5 L.;
• Uovo - 1 pc.;
• Cipolle - 1 pc .;
• Sea Cavolo - 150 g.;
• Salsa di soia - 50 ml.;
• Riso - 100 g.

Metodo di preparazione:

1. Macinare la cipolla, marina nella salsa per 3 ore;
2. Fai bollire il riso fino a metà cotto, aggiungi il pesce ad esso, tagliato da pezzi, cuocere fino a cottura;
3. Taglia il cavolo del mare, aggiungi alla zuppa;
4. Swarking cipolle per lasciarlo andare lì, ma senza una marinata;
5. L'uovo confuso viene lentamente versato nella zuppa con un torrente sottile, mescolando costantemente;
6. Rimuovere immediatamente dalla stufa;
7. Puoi servire sia freddo che caldo. Bon Appetit!

La dieta giapponese consente di friggere come un modo per cucinare, ma non offriamo le ricette appropriate, poiché i piatti a vapore, bolliti e in umido contribuiranno a una perdita di peso molto più veloce.

Cena giapponese. La sera, i giapponesi possono mangiare piatti come Forikake (miscela secca), alghe, pesce rosso, zuppa di miso, insalata, verdure al vapore, tè verde.

Dieta giapponese: controindicazioni

Il metodo giapponese è progettato per le persone senza problemi di salute. In presenza di malattie gravi, è meglio abbandonare il pensiero di "sedersi" con una dieta dura.

Elenchiamo le controindicazioni principali:

• Processi infiammatori;
• Malattie gastriche (gastrite, ulcera);
• Lattazione;
• Insufficienza renale;
• Colecistite;
• Infezioni virali;
• Epatite;
• Malattia di pietra biliari;
• Carichi oltre misura - emotivo, mentale, fisico;
• AIDS;
• Ipertensione;
• Malattie croniche;
• Nevralgia;
• Diabete mellito;
• Menopausa;
• Età A 18 anni e Dopo 55;
• Obesità. La dieta giapponese per perdere peso è raccomandata per le persone sane per correggere la forma e sbarazzarsi di diversi chili in più. La deflessione è una malattia e è severamente vietato condurre cambiamenti cardinali nella nutrizione per le persone con tale problema. Sono possibili conseguenze negative: disturbi metabolici, un forte aumento del peso corporeo. Eventuali pazienti con dieta con obesità sono prescritti dal medico curante.

Se iniziano effetti collaterali come vertigini, tachicardia, mal di stomaco, secchezza delle labbra e della pelle, ciò può indicare la disidratazione e ne ha compromessi il funzionamento. Devi finire la dieta e assicurarti di verificare con il medico per evitare complicazioni.

Vale la pena usare una dieta giapponese? Ognuno deve rispondere a questa domanda da soli. Le recensioni entusiaste su Internet possono spingere la soluzione, ma non dimenticare le caratteristiche individuali del corpo.

Perdita rapida di peso e capacità di mantenere il peso successivamente: si tratta di un complesso di misure, disciplina rigorosa e seguendo il regime giusto. Sii bello e sano! Successo!