La dieta è amata Non è inutile essere molto popolari tra le donne che vogliono portare la loro figura alla normalità in breve tempo. Questa dieta è disponibile e semplice. L'amato menu dietetico utilizza prodotti che di solito sono nel frigorifero di ognuno di noi.
Questa dieta è considerata una delle diete espresse più efficaci per la perdita di peso. Con il suo aiuto, è davvero possibile perdere fino a 10 kg di peso in eccesso e allo stesso tempo in una settimana.
Inoltre, la dieta amata trarrà beneficio e salute. Nel processo di questa dieta, il corpo è pulito da tossine e tossine e si sbarazza anche del fluido in eccesso.
Ma, fai attenzione, come tutte le diete, una dieta preferita, ha una serie di controindicazioni.
Non sedere a diete se soffri di gastrite, colite, malattie renali o cardiovascolari. Molto attentamente, dovresti avvicinarti alla soluzione per perdere peso con questa dieta, se sei incline a sigillare la depressione, hai una digestione o sei incinta.
In ogni caso, prima di iniziare a perdere peso con una dieta, devi consultare un medico.
Un corso di dieta di sette giorni non dovrebbe essere ripetuto più di una volta ogni 2-3 mesi. Qualsiasi dieta è stress per il corpo.
Un'altra condizione importante: il corpo non dovrebbe essere indebolito da alcuna dieta o malattia precedente. Puoi sederti a dieta solo con buona salute e dopo 2-3 mesi di perfetta nutrizione.
La dieta amata è considerata una delle diete espresse più efficaci per la perdita di peso. Con il suo aiuto, è davvero possibile perdere fino a 10 kg di peso in eccesso a settimana
Pochi giorni prima dell'inizio della dieta, è consigliabile preparare il tuo corpo per l'imminente pulizia, escluso il grasso, il dolce e la farina dalla dieta. Durante questo periodo, usa più verdure, cereali, prodotti per latte acido e frutta.
L'amata dieta è piuttosto dura, ma non così noiosa come la maggior parte delle diete espresse: mela, farina d'avena, riso o grano saraceno. Nel corso di sette giorni di questa dieta, vengono combinati diversi prodotti, in modo che non abbia il tempo di riva.
L'amato menu dietetico è costituito da tre giorni di bere, un frutto, una verdura e una giornata proteica e l'ultimo giorno combinato, che è considerato il giorno dell'uscita dalla dieta.
Prova a bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno durante la dieta. L'acqua è un eccellente solvente naturale ed è ben lavata dalle tossine e dalle tossine del corpo.
L'attività fisica dovrebbe essere leggermente limitata, poiché durante la dieta il corpo non riceve la quantità di proteine necessarie per riempire l'energia. Ecco perché possono apparire sonnolenza, nausea e debolezza. Sì, e è improbabile che tu abbia il desiderio di fare sport intensivi.
Inoltre, dopo aver praticato sport, un appetito può giocare e rischi di interrompere il percorso dietetico.
Menu dietetico amato
Il primo, il terzo e il sesto giorni stanno bevendo
In questi giorni, è consentito bere qualsiasi liquido in quantità illimitate. Bevi tè verde o erbe senza zucchero, kefir e yogurt naturale con una bassa percentuale di contenuto di grassi, brodi di carne naturale (non da sacchi!), Brutti succhi vegetali e non acqua carbonizzata. I succhi appena spremuti contengono molto zucchero e quindi sono troppo alti, puoi usarli, ma diluendo con l'acqua 1: 1.
Il giorno del bere è ben rimosso dal fluido in eccesso del corpo e già il secondo giorno sentirai il risultato nella perdita di un paio di centimetri in volumi.
Il secondo giorno è vegetale
Il menu di questo giorno è vegetariano ordinario. Sono consentite qualsiasi verdura in forma cruda, bollita o cotta. Per attenuare la sensazione di fame, spezzare il pasto 4-5 volte.
È utile aggiungere un cavolo bianco alla dieta. Il cavolo fa bene alla salute. Inoltre, è un efficace bruciatore di grasso naturale. Per migliorare il gusto dell'insalata, puoi aggiungere un po 'di olio vegetale (massimo 1-2 cucchiai) un po' di succo di salsa di limone o di soia.
Quarto giorno - frutta
È consentito mangiare fino a 3 kg di frutta che ti piacciono, ad eccezione di banane e uva.
Aggiungi un pompelmo alla dieta. Serve da magnifico assistente nella combustione di grassi in eccesso e tossine da riproduzione. In modo da non tormentare la sensazione di fame, mangi 1-2 frutti in un ricevimento. Tra i pasti, bevi più dell'acqua normale.
Quinto giorno - proteina
Questo giorno finalmente saturerà il corpo con una proteina. Nella dieta, petto di pollo bollito, pesce, gamberi, uova di gallina (ma è desiderabile mangiare solo proteine).
In una giornata proteica, rendere le porzioni moderate e mangiare con una pausa da due a tre ore. Il menu dovrebbe essere diviso in cinque piccole porzioni per non mangiare troppo. In questo giorno, il corpo riceve energia sufficiente per estinguere i sentimenti di fame spesso e dà forza per continuare la dieta.
Settimo giorno - Esci dalla dieta
Questo giorno è un giorno di transizione alla normale alimentazione. La dieta ottimale sarà la combinazione di prodotti da sette giorni di dieta con prodotti inclusi nella dieta ordinaria giornaliera. Ad esempio, 2 uova sode da mangiare a colazione, 1-2 frutta o insalata di frutta per la seconda colazione e dopo mezzo, brodo di carne o carne al forno con pranzo di verdure, insalata di verdure e una cena e un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi prima di coricarsi.
Metti poco sale per il cibo, poiché il sale mantiene il liquido in eccesso nel corpo.
Affinché il risultato sia preservato più a lungo, prova a seguire il contenuto calorico della tua dieta in futuro. Ridurre al minimo l'uso di farina e dolci e mantenere la moderazione negli alimenti, non mangiare troppo!
Organizza una volta alla settimana una giornata di digiuno, usando uno dei tuoi giorni preferiti della tua amata, e quindi non avrai più bisogno di diete.